Что такое остеопороз?
Остеопороз – это заболевание, при котором кости становятся слишком тонкими и хрупкими, из-за чего возникает высокая степень риска переломов. Он поражает более 50% женщин и около 30% мужчин старше 60 лет, реже встречается у молодых людей.
ГРУППА РИСКА
Остеоденситометрия рекомендуется при подозрении на остеопороз, людям старше 65 лет, перенесшим длительную терапию кортизоном или трансплантацию органов, страдающим гипертиреозом, а также при наличии следующих факторов: принадлежность к женскому полу, переломы в возрасте после 40 лет, наследственная предрасположенность, раннее наступление менопаузы, низкая масса тела, курение, алкоголизм, недостаток кальция и витамина D в питании, низкая двигательная активность.


Наиболее часто применяемый способ остеоденситометрии – DEXA
Этот стандартный в диагностике метод является самым надежным в плане долгосрочных прогнозов действенности терапии остеопороза для данного пациента. Достаточно лишь небольшого количества рентгеновских лучей, чтобы получить очень точные цифровые диагностические результаты и обнаружить изменения плотности кости.
Как может помочь врач?
Врач может оценить степень риска остеопороза, изучив вашу историю болезни и узнав о вашем образе жизни. К физическим проявлениям хрупкости костей относятся: переломы (чаще всего лучевой кости, шейки бедра и позвонков), уменьшение роста, искривление позвоночника и появление горба. Врач может предложить вам провести костную рентгеновскую денситометрию или, другими словами, измерение плотности костной ткани.

 Группы и факторы риска остеопороза: 
  • женщины старше 50 лет;
  • женщины с ранней менопаузой (до 45 лет);
  • худое строение тела;
  • неупотребление молочных продуктов;
  • нагрузка интенсивного спорта;
  • малоподвижный оброз жизни;
  • курение;
  • если у родственников был остеопороз или переломы из-за незначительных травм;
  • склонность к астме и другими заболеваниям лёгких;


Что можно сделать при остеопорозе?
Если у вас хрупкие кости, есть ряд практических шагов, которые вы можете предпринять, проконсультировавшись с вашим врачом. В каждом конкретном случае они зависят от вашего возраста, пола, истории болезни и степени снижения плотности костей. Эти меры позволят вам избежать переломов и поддерживать качество жизни. К сожалению, если у вас был однажды перелом, связанный с остеопорозом, очень велика вероятность того, что будут и другие переломы.

Правильно подобранная физическая нагрузка, например обычная ходьба и ходьба по лестницам, может помочь сделать кости более плотными. Рекомендуется начать дозированную нагрузку сразу после консультации с врачом. Отказ от курения и снижение количества употребляемого алкоголя также помогут предотвратить дальнейшую потерю костной массы.

 Чтобы избежать переломов в повседневной жизни: 
    • Будьте осторожны и внимательны при любом движении и физическом усилии

 

    • Постарайтесь уменьшить вероятность падений: не носите неустойчивую обувь или обувь на скользкой подошве (особенно в зимнее время), постелите специальные коврики в ванной, позволяющие не поскальзываться на мокром полу; всегда держитесь за поручни и перила

 

    • Будьте осторожны на лестницах и эскалаторах
    • Будьте осторожны при наклонах и поднятии тяжестей
    • При необходимости используйте трость
    • Если вы упали, прежде чем вставать, убедитесь, что у вас нет травмы

 

    Если вы упали, даже при хорошем самочувствии обратитесь к врачу переломы могут сначала быть безболезненны и незаметны